بقلم الكاتبة أمنية محمد
"أهمية ممارسة الرياضة"
ممارسة الرياضة تساعد على النوم أسرع، و الرياضة تجعل المراهق يتحلى بالعديد من الأخلاقيات الحميدة؛ كالصبر، الصدق، العدل، المحبة والتعاون
تجعل بنية الجسم قوية وصحية، وأيضًا تعلم الفرد تنظيم وقته وتنظيم سلوكياته، وتساعد الرياضة على تفريغ شحنات الجسم الزائدة، وتقلل من نسبة السمنة لدى المراهقين.
تعمل الرياضة على تفريغ الغضب وتحسين المزاج، كما أنها تقلل من المخاوف النفسية، مثل: الاكتئاب والقلق.
والنشاط المنتظم يعزز البروتينات الدهنية العالية الكثافة HDL والكوليستيرول "المفيد"، ويُقلل من الدهون الثلاثية غير الصحية.
وتعمل ممارسة الرياضة على إيصال الأكسجين والعناصر المغذية إلى أنسجة الجسم، وتساعد الجهاز القلبي الوعائي على العمل بشكلٍ أكثر فاعلية.
الكاتبة: أمنية محمد